|
Как не набрать вес во время праздничного застолья.Все мы в праздник любим вкусно поесть. Красивый стол, умело приготовленный и по всем правилам накрытый, вряд ли оставит кого-то равнодушным. Но если позволить себе расслабиться, можно запросто уничтожить собственные многомесячные усилия в неравной схватке с лишними килограммами. И зачастую, контролируя свой вес наутро после застолья, мы с разочарованием замечаем, что стрелка весов упрямо поползла вверх. А ведь существуют способы замечательно отметить торжество, не подвергая при этом себя и свой желудок излишним нагрузкам. ГОТОВИМСЯ ЗАРАНЕЕ. Все мы привыкли в праздник встречаться с друзьями и родней, веселиться, посидеть часок-другой за обильно накрытым столом. Предвкушая праздничного гуся с яблоками или вкусный пирог, не нужно истязать себя голодом накануне. За два дня до ожидаемого застолья сядьте на фруктово-овощную диету, пейте натуральные соки, йогурты. А вот само торжество не должно превращаться в лихорадочное сметание со стола яств, приготовленных руками хозяйки. Застолье должно быть веселым, с шутками и анекдотами, розыгрышами и приколами! И поменьше думайте о еде. Пусть на вашей тарелке будет лишь по ложке разных закусок, - этого вполне достаточно. Не изнуряйте собственный организм и не устраивайте ему «алиментарный удар». ПРАЗДНИЧНОЕ МЕНЮ. Существует одна маленькая хитрость, которую довольно легко воплотить в жизнь, если Вы сами – хозяйка. Нужно просто заменить в меню предполагаемого застолья продукты, изобилующие жирами и калориями, на более легкие и низкокалорийные, не содержащие холестерина. Вместо сливочного масла использовать оливковое, ветчину для многочисленных салатов заменить на отварное мясо говядины, вместо картофеля применить рис. Пусть на столе будет больше рыбы: это отличная альтернатива свинине. А столь любимый нами майонез, между прочим, чрезвычайно вреден для фигуры! Легкие салатные заправки справятся с поставленной задачей ничуть не хуже. И даже их с успехом может заменить сок лимона. Ваш стол от такой замены ничуть не пострадает и останется столь же красивым, а вот польза для здоровья будет несомненной. Практически ни одно застолье не обходится без любимого нами всеми салата оливье. Задумывались ли Вы над тем, стоит ли употреблять такое высококалорийное блюдо? Ведь пользы от него нет ни малейшей.
И не забывайте: вовсе не стол является сутью праздника, а общение! Позвольте себе веселиться от души, танцуйте, шутите. Не считайте без конца калории и, вообще, уделяйте меньше внимания еде. Просто - побольше положительных эмоций! И тогда взвешиваясь на следующий день, вы с радостью убедитесь, что не прибавили ни грамма лишнего. |
|
